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南京如何防治抑郁=生活中要如何避免抑郁

   抑郁症患者通常表现为对任何事情提不起感兴趣,一味的情绪低落,因此难以主动寻求帮助。因此需要家属主动保持关注,鼓励和陪伴他们,从而使消极的情绪能转化为积极的情绪,战胜抑郁。抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。此外,更要明确抑郁症的治疗目标,以临床症状的缓解,恢复社会功能以及预防复燃或复发为主。

  一、出门旅游不失为一种抑郁症的预防好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

南京如何防治抑郁

  二、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,抑郁症的预防可以让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

  三、推心置腹地交流或倾诉,不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,故抑郁症的预防不妨多找朋友吹吹牛,聊聊天。

  抑郁症的预防可以发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时,用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲,以减轻精神紧张的程