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转移注意力的方法可以调节疑病症吗?

  转移注意力的方法可以调节疑病症吗?使自己忙起来。这样就没有精力过分地关注自己,没有时间忧心忡忡、思虑重重,而使病情置于脑后,这样有利于患者躯体不适,适当进行一些户外运动,也可以有效地缓解患者的疑病症状。那么,转移注意力的方法可以调节疑病症吗?

疑病症

  心态调整

  心态调整是国内外心理专家们的较有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表示,疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖,精神紧张,性格内向,固执好辩,胆小怕事,并且对自身特别专注,容易接受暗示的性格特点。

  疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响,要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服,这是人体的一种保护性的机制,所以,并不是有不舒服就是病了,因此不必对自己身体上的不舒服耿耿于怀。

  转移注意力

  如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来,不过分地把自己的身体状况放在心上,可以使疑病症状减轻。

  要想使疑病症有所缓解,就应建立一种新的生活方式,如发展几种爱好,广泛结交朋友,加强对未来生活的参与,使自己忙起来。

  这样就没有精力过分地关注自己,没有时间忧心忡忡、思虑重重,而使病情置于脑后,这样有利于患者躯体不适,并使其在紧张忙碌的生活中,具有充实感和成就感。

  忘记“恶疾”,可以说是反向治疗中较有效的疑病症自我治疗方法。

  角色转换

  许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔。

  因此需要家属向患者说明,其疾病性质是功能性的,而不是器质性的。要指导患者正确对待疾病——疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻,也不会因为我们的警惕性低而加重,但往往过度的警惕和紧张,反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担,降低生活质量。

  适当运动

  根据患者身体状况适当进行一些户外运动,可以有效地缓解患者的疑病症状。

  家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗,或参加体育锻炼,转移其注意力,使之逐步摆脱疑病观念,并有助于增强患者的自信心。

  所以,应鼓励患者带着自己的不舒服,干自己该干的事情,从而获得有用感和有价值感,改善自己的不良心境。