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怎么调节心态?怎么调节疑病症?

  怎么调节心态?怎么调节疑病症?要想使疑病症有所缓解,就应建立一种新的生活方式,如发展几种爱好,广泛结交朋友,加强对未来生活的参与,使自己忙起来。那么,怎么调节心态?怎么调节疑病症?

疑病症

  调整心态是前提

  对于老年疑病症的防治,心理调整是关键,树立积极乐观的心态,才能增进健康,倘若消极悲观,精神萎靡不振,成天无病呻吟,结果弄假成真,反而闹出大病来。

  避免沉浸回忆

  疑病症的根源往往基于痛苦的回忆。因此,想要了解预防疑病症怎么办,老年人就应该做到,尽量多回忆过往的愉快往事,回味当时的幸福体验,多设想今后美好的生活,不要让过去的痛苦、不幸笼罩和掩盖自己。纠正自身性格的缺陷,保持乐观、开朗的心态有利于老年人克服疑病症。

  参加体育锻炼

  多鼓励老年人积极参加体育锻炼和集体娱乐活动,培养自己多方面的爱好,寻求丰富多彩的生活乐趣和活动领域,如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类、摄影等,不但可以开阔视野、陶冶情操,丰富精神生活,减少孤独、空虚和消沉之感,而且是一种健脑、健身的手段,有人称之为“文化保健”。这样可以使老年人逐渐地淡化自己那些疑病的情绪,从而起到辅助老年人疑病症治疗的目的。

  家人陪伴

  近年来,越来越多的空巢老人,老人的子女大多长年在外,很少回家,老人内心是孤独寂寞的,所以,应该常回家看看,家人应常伴老人左右,多陪陪老人,给老人信心和关心,使老人保持愉快的心情。这对预防老年人疑病症有很好的作用。

  注重专业治疗

  一方面是心理治疗,患者应主动和心理医生建立起相互信赖的关系,以帮助患者寻找疾病根源,减轻或患者的精神负担,同时尽可能避免医疗过程中不利影响的发生。在心理治疗之外,可以辅助以药物治疗,常用的药物有抗抑郁药和抗焦虑药,但是用量不宜过大,时间不宜过长。