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南京失眠焦虑症治医院=失眠是哪些因素导致的?

  当我们心情不好的时候,我们总是会想很多,胡思乱想是肯定会有的,有时候想得多了,就会让我们的睡眠受到影响,尤其是晚上的时候,想得太多会让我们在床上翻来覆去总是无法入睡,只有当自己实在困得很了,才模模糊糊的睡去,就算是这样,也是睡得不安稳的。那么,晚上睡不着觉是因为心情不好吗?

  对于这个问题,沈阳沈医医院精神科专家洪磊主任表示,心情不好的时候会让我们睡不着觉,但是睡不着觉并不一定是因为心情不好,有时候,心情非常好的时候也会因此而兴奋得睡不着觉的。因此,我们可以来看看下面专家介绍的导致我们睡不着觉的原因:

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  1、精神上的原因

  由于工作,生活的重重压力,经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题,越是这样就让精神越紧张,得不到放松,自然而然会发生失眠的症状。焦虑,抑郁,紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。

  2、身体上的原因

  这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累,到了晚上出现全身酸痛,无力等有时便会造成失眠。此外,假如身患疾病,如出现咳嗽,瘙痒,腹痛,鼻塞,发热等症状,都会导致人们不能安然入睡。

  3、周边环境的影响

  不可否认,除了自身的身体状况和精神状态以外,外在的环境因素也很重要。对大部分人来说,总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态,因此环境的更换,或是卧具的更换,也会是导致失眠的原因。

  睡前的饮食,或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶,咖啡,或某些药物等,都有可能导致晚上睡不着觉,让你晚上失眠。