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哪些日常调理方法可有效缓神经衰弱病情

  南京西南精神疾病研究的专家表示说:越是发达的大城市,患上神经衰弱病情的可能性越大,主要由于压力过大,内心长期压抑而导致的,如果患者对自身病情比较了解的话,可以通过一些方法来自行调节,缓解症状,那么具体,哪些日常调理方法可有效缓神经衰弱病情呢?下面就一起来看看吧。

  神经衰弱患者的自我调节法

  自我按摩法:如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。具体操作法如下:

  鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用。

  擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。

  散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。

  温馨提示:哪些日常调理方法可有效缓神经衰弱病情?以上专家为大家进行了详细的解答,想必大家通过阅读已经对此有所了解了,如果您对于这类疾病还有想要了解的问题,欢迎您点击我们的在线咨询服务,我们的神经衰弱治疗权威专家会为您进行专业的解答。