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南京强迫症患者的检查=如何摆脱强迫症?

  怎样才算摆脱强迫症的烦恼 在当今世界,由于许多人无法应对繁重的工作压力,因此情绪受到了很大的影响,专家说,当一个人的情绪极度消沉时,容易诱发强迫症。强迫症是一种典型的精神疾病。那么怎样才能摆脱强迫症呢?

  1、转移注意力:针对莫名奇妙的想法,可以找点自己喜欢的事做,或者可以去参与群体活动适当的放松,充分把自己脑子里面的想法转移到其他事情上来,分散自己的注意力以及不良的思维。

  怎样才算摆脱强迫症的烦恼

南京强迫症患者的检查

  2、认清真面目:认识其病理性、过度性、虚幻性和表演性,在接纳的前提下,灵活应对,但不以应对症状为中心。强迫观念以接纳为主,强迫行为或动作以克制为主,但不论接纳还是克制,不论成功还是失败,事后都不作评价,不悔恨、自责和忧虑,要迅速转移注意力。要接受恐惧情绪,强化正确认知,决不逃避,勇敢面对和迎击所怕的事物。欲望和焦虑是一体两面,是共生共存的关系。

  3、顺其自然:在强迫思维出现时,要坦然接受,以放松的心态面对、以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。

  怎样才算摆脱强迫症的烦恼 上面所讲这些都是预防强迫症病情继续发展的方法,希望强迫症朋友可以尝试一下。此外,由于强迫症会严重影响患者在发病时的心理,建议患者的朋友能够注意自己的情绪变化,并能够到心理医院进行治疗。